|
|
О проекте Информация Оставить отзыв Контакты Реклама на сайте
// Семинары и тренинги / Личностный рост / Персональная эффективность. Управление временем. Жизнь без стрессов и конфликтов
Персональная эффективность. Управление временем. Жизнь без стрессов и конфликтов |
версия для печати |
Тип семинара: |
Бизнес-тренинг |
|
Даты проведения: |
Ни одной даты не определено |
Продолжительность: |
2 дня / 16 часов |
|
Организатор: |
Город: Москва
Адрес: 117105, Москва, Варшавское ш., 17
Телефоны: +7 (495) 786-3907
|
|
Место проведения: |
Москва, Холодильный пер. д.3, стр. 8, станция метро Тульская, Тренинговый центр |
|
Преподаватели: |
закаблуцкая елена анатольевна |
|
Стоимость: |
17700 руб., за человека |
Цель тренинга - научить слушателей: - Определять проблемные зоны в управлении своим временем, контролировать и анализировать продуктивность использования своего времени;
- Ставить цели, намечать стратегию их достижения, разбивать их на задачи для ежедневного применения;
- Выявлять и предупреждать причины стресса, познакомиться с техниками релаксации и снятия напряжения, которые помогут раскрыть личный потенциал;
- Давать и принимать конструктивную критику, использовать внутренние ресурсы для разрешения конфликтных ситуаций.
- Стимулировать свое профессиональное развитие, мотивируя себя и сочетая личные цели с целями компании.
Тренинг ориентирован на всех, кто нуждается в повышении результативности и продуктивности своей деятельности, испытывает потребность в дополнительных временных ресурсах и организации собственного рабочего времени.
Программа тренинга:
I. Управление временем - Целеполагание
- Целеполагание. Постановка цели
- Критерии эффективной цели. SMART
- Деление (каскадирование) цели на задачи - построение Древа целей
- Определение последовательности действий
- Самомотивация
- Соотнесение поставленной цели и личных ценностей, ориентиров
- Четкая фиксация цели, поэтапный контроль, самомотивация
- Методы построения индивидуальной стратегии управления временем
- Сочетание личных целей и целей компании. Самомотивация на профессиональное развитие
- Самодисциплина. Личные стимулы развития
- Мотивация коллег на поддержку и взаимовыручку
- Календарное планирование
- Планирование дел на месяц, на неделю, на день
- Расстановка приоритетности дел (очередности)
- Инструменты: Окна Эйзенхауэра
- Проблемы управления временем
- Поглотители: личные и социальные, «переключение», неорганизованность и заорганизованность
- Таблица расхода времени
- Цейтнот. Симптомы цейтнота. Техники выявления причин недостатка времени. Аврал
- Технология принятия решений
- Контроль использования времени
- Задачи контроля использования времени
- Мотивация на регулярность и объективность самоконтроля
- Анализ эффективности затраченного времени
II. Стресс-менеджмент - Понятие стресса
- Факторы, провоцирующие возникновение стресса
- Психологическое определение и физиологический смысл
- Типы реакций на стресс
- Анализ собственных стресс-факторов
- Типичные стресс факторы в деятельности участников
- Способы поведение в стрессовых ситуациях
- Анализ типичного поведения в стрессовой ситуации
- Стратегии управления стрессом
- Методы снятия напряжения, релаксации
- Техники саморегуляции
- Техники рефрейминга
III. Конфликт-менеджмент - Конфликт и его сущность
- Конфликтные ситуации при работе с клиентами и коллегами
- Техники снижения эмоций в конфликте
- Методы регулирования конфликтов
- Внутренние ресурсы и их использование в конфликтных ситуациях
- Профилактика конфликта
- Причины и виды агрессивного поведения
- Неэффективное поведение в ситуации агрессии
- Типы критики и конструктивные способы реагирования на нее
- Структура конфликта
- Алгоритм разрешения конфликта
- Управление конфликтной ситуацией
Методы работы, используемые в тренинге: Мини-лекции, работа с раздаточными материалами, деловые и ролевые игры, групповая дискуссия, мозговой штурм, кейс-стади.
Нет отзывов в этом разделе |
Заявка на участие в семинаре
* - поля, обязательные для заполнения
|
|
|