|
|
|
О проекте Информация Оставить отзыв Контакты Реклама на сайте
 // Семинары и тренинги / Личностный рост / Архив / Как организовать себя и свою жизнь? Тренинг-практикум по самоменеджменту
| Как организовать себя и свою жизнь? Тренинг-практикум по самоменеджменту |
версия для печати |
| Тип семинара: |
Тренинг |
|
| Даты проведения: |
Ни одной даты не определено |
| Продолжительность: |
2 дня |
|
| Организатор: |
Город: Москва
Адрес: м. ВДНХ, Проспект Мира, дом 150
Телефоны: (495) 258-54-55
|
|
| Место проведения: |
Место проведения будет определено позже |
|
| Преподаватели: |
Шведовский Олег |
|
| Стоимость: |
12500 руб., за человека |
Катастрофическая нехватка времени, информационная перегруженность, ежедневные стрессы – как успеть все сделать вовремя, и при этом сохранить себя? Именно об этом пойдет речь на данном тренинге. Участники получат конкретные практические методики, которые позволят им организовать и себя, и свою жизнь.
Программа тренинга1. Навыки эффективного планирования.
- Целеполагание. Зачем оно нужно?
- Как правильно поставить цели? SMART-критерии.
- Дерево целей.
- Создание привлекательного образа результата.
- Миссия – Цель – Задача – Исполнение.
2. Эффективное управление временем.
- Матрица Эйзенхауэра. Ранговая расстановка приоритетов.
- Принцип Парето.
- Учет времени и ведение дневника: как это сделать?
- Препятствия на пути к организации собственного времени. Поглотители времени.
- Искусство конструктивного делегирования ответственности.
- «Остановки» и ловушки времени.
- Самомотивация как инструмент сокращения временных издержек.
- Информационный прессинг.
- Полезные и вредоносные убеждения про время.
- Влияние личных представлений о времени на эффективность работы.
- НЛП-модель управления временем.
3. Управление стрессом.
- Структура стрессовой ситуации. Причины возникновения.
- Условия позитивного и негативного развития событий. Типы стрессовых воздействий.
- Техники работы со стрессом.
- Техники преодоление стресса.
- Техники предотвращения стрессов.
- Техники преодоления последствий стресса.
4. Самооценка и уверенность в себе.
- Развитие реалистичной самооценки.
- Формирование устойчивого образа «Я».
- Навыки уверенного поведения.
- Помощь коллегам и друзьям в стрессовой ситуации.
- Как не заразиться стрессовым состоянием.
- Как эффективно помочь справиться со стрессом.
Нет отзывов в этом разделе |
|
|
|
