Как не сгореть на работе: эффективные техники «восстановления» и работы со стрессом
Тип семинара:
Семинар
Дата начала:
года
Продолжительность:
2 дней / 16 часов
Организатор:
Бизнес-тренинг и консалтинг
Город:
Москва
Адрес:
м. ВДНХ, Проспект Мира, дом 150
Телефоны:
(495) 258-54-55
Место проведения:
Место проведения будет определено позже
Преподаватели:
Преподаватель будет определен позже
Стоимость:
16500 руб., за человека
Что такое профессиональное выгорание.
Признаки, симптомы, стадии.
Факторы и причины, провоцирующие выгорание.
Индивидуальная диагностика участников тренинга на наличие профессионального выгорания.
Практические упражнения на снятие последствий профессионального выгорания.
Как защититься от чрезмерной эмоциональной нагрузки в работе с людьми. Понятие «интоксикация людьми».
Профилактика. Методы и приемы предотвращения профессионального выгорания.
Работа со стрессом.
Понятие стресса. Фазы стресса.
Принципы реагирования на стресс. Понятие эустресса и дистресса.
Причины стресса на рабочем месте и как их устранить.
Стрессогенные личностные установки.
Снимаем стресс: практическая отработка упражнений на снятие стресса.
Управление эмоциями. Принципы саморегуляции.
Как быстро успокоиться во время стрессовой ситуации.
Технологии восстановления психоэмоционального равновесия.
Восстановление. Ресурсы и энергия.
Самооценка и уверенность в себе.
Техники развития уверенности в себе.
Формирование устойчивого образа «Я»
Восстановление ресурсов. Практические упражнения.
Упражнения на восстановление энергии.
Методы быстрого включения в работу и поддержания работоспособности.
Практические рекомендации по работе с выгоранием.
Как помочь воим коллегам.
Назад
Назад
Преподаватель будет определен позже