Тайм-менеджмент: тренинг-практикум.
Тип семинара:
Семинар
Дата начала:
года
Продолжительность:
2 дней / 16 часов
Организатор:
Бизнес-тренинг и консалтинг
Город:
Москва
Адрес:
м. ВДНХ, Проспект Мира, дом 150
Телефоны:
(495) 258-54-55
Место проведения:
Место проведения будет определено позже
Преподаватели:
Преподаватель будет определен позже
Стоимость:
16500 руб., за человека
1. Навыки эффективного планирования.
Целеполагание. Зачем оно нужно?
Как правильно поставить цели? SMART-критерии.
Дерево целей.
Создание привлекательного образа результата.
Миссия – Цель – Задача – Исполнение.
2. Эффективное управление временем.
Матрица Эйзенхауэра. Ранговая расстановка приоритетов.
Принцип Парето.
Учет времени и ведение дневника: как это сделать?
Препятствия на пути к организации собственного времени. Поглотители времени.
Искусство конструктивного делегирования ответственности.
«Остановки» и ловушки времени.
Самомотивация как инструмент сокращения временных издержек.
Информационный прессинг.
Полезные и вредоносные убеждения про время.
Влияние личных представлений о времени на эффективность работы.
НЛП-модель управления временем.
3. Управление стрессом.
Структура стрессовой ситуации. Причины возникновения.
Условия позитивного и негативного развития событий. Типы стрессовых воздействий.
Техники работы со стрессом.
Техники преодоление стресса.
Техники предотвращения стрессов.
Техники преодоления последствий стресса.
4. Самооценка и уверенность в себе.
Развитие реалистичной самооценки.
Формирование устойчивого образа «Я».
Навыки уверенного поведения.
Помощь коллегам и друзьям в стрессовой ситуации.
Как не заразиться стрессовым состоянием.
Как эффективно помочь справиться со стрессом.
Назад