Стрессменеджмент: от борьбы к управлению стрессом

Тип семинара:	Семинар
Дата начала:	года
Продолжительность:	1 дней / 8 часов
Организатор:	Центр подготовки бизнес-тренеров «ТренерПРОФИ» Город: Москва Адрес: Москва, Волков переулок, дом 4, подъезд 1, этаж 4 (м. Краснопресненская). Телефоны: 8(495) 518-57-42, 8(916) 354 0876, 8(910)487-32-63, 8 (926) 446-52-77, 8(906)065-41-72
Место проведения:	Место проведения будет определено позже
Преподаватели:	Кириллина Наталья
Стоимость:	7800 руб., за человека

Жизнь современного специалиста, будь то руководитель или рядовой
менеджер, характеризуется напряженной работой, связанной зачастую с
ситуациями неопределенности и кризисов, принятия решений и рисков,
многозадачности и многочисленных деловых контактов. С одной стороны, это
закаляет людей и делает их профессионалами высокого уровня.  С другой
стороны,  у большинства сотрудников компаний отмечается накопленная
усталость, снижение жизненного тонуса, и, как следствие, появление
неудовлетворенности и снижение работоспособности и результативности.
Способность управлять своим состоянием в различных ситуациях и сохранять
устойчивость при негативных внешних воздействиях становится частью
профессиональной компетентности специалиста любого уровня. Это делает
тренинг «Стресс - менеджмент» актуальным и все более востребованным в
бизнес среде.
Аудитория тренинга: руководители и специалисты,
успешность профессиональной деятельности которых зависит от уровня
стрессоустойчивости и умения владеть собственным состоянием при решении
сложных ситуаций.
Цель тренинга: овладеть эффективными методиками
управления собственным состоянием  в критических ситуациях и разработать
план индивидуального развития для укрепления и развития
стрессоустойчивости.
В результате тренинга участники:

• осознают личностные источники стресса в своей профессиональной деятельности;
• проанализируют собственные продуктивные и непродуктивные стратегии поведения в стрессогенных ситуациях;
• овладеют различными инструментами профилактики и коррекции стрессовых состояний;
• сформируют навыки позитивного мышления и конструктивного поведения в сложных коммуникативных ситуаций.

Программа тренинга:
 I. Психология стресса
1. Определение понятия «стресс» и стадий его протекания
2. Физиологические и психологические признаки  стрессовых состояний
3. Типы стрессовых воздействий и их влияние на организм человека
4. Анализ индивидуальных источников стресса в профессиональной деятельности участников.
II. Методы профилактики и коррекции стрессового состояния
1. Алгоритм выхода из стрессовых ситуаций
2. Навыки позитивного мышления
3. Техники конструктивного преобразования негативных внутренних установок
4. Телесные методы предотвращения и снятия стресса
5. Принципы регуляции эмоционального состояния
III. Технологии антистрессовых коммуникаций
1. Укрепление и развитие адекватной самооценки и уверенного поведения
2. Отработка умения говорить «нет» и отстаивать личностные границы
3. Овладение принципами противостояния манипуляциям в коммуникациях
Форма проведения: тренинг проходит в интерактивном
режиме с использованием ролевых игр, упражнений, практических заданий и
кейсов, обратной связью со стороны тренера, а также специально
подобранными тестовыми методиками.
Продолжительность: 1 день (8 часов). Обучение проходит с 10.00 до 18.00 с перерывами на обед и кофе-брейки
ВЕДУЩАЯ ПРОГРАММЫ: Наталья Кириллина – бизнес-тренер, тренер-консультант Центра «ТренерПРОФИ».