Управление стрессом

Тип семинара:	Семинар
Дата начала:	года
Продолжительность:	2 дней / 18 часов
Организатор:	City Business School Город: Москва Адрес: 107023, ул. Горбунова, дом 2., стр. 204. БЦ "Гранд Сетунь Плаза" Телефоны: +7 (495) 668-09-09
Место проведения:	Москва, ул. Горбунова, дом 2., стр. 204. БЦ "Гранд Сетунь Плаза"
Преподаватели:	Преподаватель будет определен позже
Стоимость:	3920 руб., за человека

Количество часов: 18 академических часов.

Форма обучения: дистанционная

Методы обучения: аудиовизуальные, текстовые материалы, бизнес-тренажеры, тестирование. Также Вы имеете доступ к дополнительным материалам по теме и образцам профессиональных документов. 

Цели и задачи курса:
- Владение методиками диагностики стрессовых состояний и их уровня
- Освоение практики саморегуляции и алгоритма снижения стрессогенности, изучение антистрессовых техник
- Изучение организационных стрессоров, феномена профессионального выгорания и методов его профилактики и устранения
- Составление плана выхода из стрессового состояния с использованием технологии «накопления ресурсов»
Стресс связан с любой деятельностью, избежать его может лишь тот, кто ничего не делает. Поэтому важно научиться не избегать стресса, а контролировать его уровень и научиться использовать его во благо. Управление стрессом является актуальной задачей в связи с ростом напряженности и сложности задач, выполняемых менеджерами разного уровня и разных профессий в бизнесе. Использование в работе современных методов управления стрессом и антистрессовых техник позволяют своевременно предупреждать неблагоприятные последствия стресса как для организаций, так и для сотрудников. Главным стрессором для современного менеджера является бремя ответственности за решение разнообразных управленческих задач. Стресс – проблема управления, для решения которой необходимы знания о причинах возникновения профессиональных стрессов, их симптомах, типовых организационных и личностных проблемах, способных стать источником стресса, а также об основных механизмах управления этим явлением.

Программа:
1. Стресс и его стадии. Концепция стресса Г.Селье. Виды стрессов
2. Двойственное значение стресса
3. Диагностика признаков стресса и стрессоустойчивости: 
- Методы исследования стрессовых состояний: физиологические, психологические и методики субъективной оценки состояний
- Современные многофакторные и проективные методики 
4. Виды раздражителей и причины стрессов:
- Виды раздражителей: физический, химический, биологический, психический, комплексный
- Факторы психоэмоциональной напряженности: значимость ситуации, новизна и неопределенность, нагрузка, риск, цейтнот 
5. Управление стрессом:
- Плюсы и минусы стрессовых состояний
- Алгоритм снижения стрессогенности 
6. Приемы и практика саморегуляции
7. Стрессоустойчивость и работоспособность. Профилактика синдрома профессионального выгорания
8. Антистрессовые техники:
- На физиологическом уровне
- На поведенческом уровне
- На психологическом уровне
- Основные средства восстановления. Релаксационный тренинг Эдмунда Джекобсона
9. 3 модели профессионального выгорания. Методика-опросник В.В. Бойко
10. Стрессоры внутри организации. Причины возникновения профессионального стресса
11. Методы борьбы с профессиональным выгоранием: 
- Для руководителя
- Для подчиненного
- Технология «самообновления» и «накопления ресурсов для самообновления»
- Дневник стресса и выгорания
- Упражнение «Декларация жизненных целей»
- Программа укрепления личного счастья

Регистрация на программу: http://www.e-mba.ru/distance/prof-courses/1016/133721/
Сайт: www.e-mba.ru
e-mail: study@e-mba.ru