Стресс-менеджмент: практические техники и методы работы со стрессом
Тип семинара: |
Семинар |
|
Дата начала: |
года |
Продолжительность: |
2 дней / 16 часов |
|
Организатор: |
Бизнес-тренинг и консалтинг
Город: Москва
Адрес: м. ВДНХ, Проспект Мира, дом 150
Телефоны: (495) 258-54-55
|
|
Место проведения: |
Место проведения будет определено позже |
|
Преподаватели: |
Шведовский Олег |
|
Стоимость: |
14400 руб., за человека |
Тренинг поможет участникам развить устойчивость к стрессовым воздействиям, повысить общую работоспособность и выносливость, получить доступ к внутренним ресурсам организма, освоить набор восстановительных техник и пополнить арсенал индивидуальных способов регуляции эмоционального и физического состояния. Так же участники получат заряд бодрости, и научатся самостоятельно вызывать прилив свежих сил.
Аудитория: специалисты всех уровней.
Программа тренинга
1. Структура стрессовой ситуации. Формирование у участников тренинга рационального контроля над стрессом.
- Причины возникновения
- Условия позитивного и негативного развития событий
- Типы стрессовых воздействий
2. Техники работы со стрессом. Формирование у участников тренинга поведенческого контроля над стрессом.
- Техники преодоление стресса
- Техники предотвращения стрессов
- Техники преодоления последствий стресса
3. Самооценка и уверенность в себе. Формирование у участников тренинга эмоционально-волевого контроля над стрессом.
- Развитие реалистичной самооценки
- Формирование устойчивого образа «Я»
- Навыки уверенного поведения
4. Помощь коллегам в стрессовой ситуации. Формирование у участников тренинга навыков оказания скорой психологической помощи при стрессе.
- Как не заразиться стрессовым состоянием
- Как эффективно помочь справиться со стрессом