Как справиться со стрессом. Практический тренинг по работе со стрессом и негативными эмоциями.
Тип семинара:
Семинар
Дата начала:
года
Продолжительность:
1 дней / 8 часов
Организатор:
Бизнес-тренинг и консалтинг
Город:
Москва
Адрес:
м. ВДНХ, Проспект Мира, дом 150
Телефоны:
(495) 258-54-55
Место проведения:
Место проведения будет определено позже
Преподаватели:
Преподаватель будет определен позже
Стоимость:
14700 руб., за человека
После прохождения тренинга участники смогут:
понять механизм динамики стресса с целью его диагностики и профилактики негативного влияния на организм;
овладеть приёмами эффективного поведения в стрессовой ситуации;
освоить техники и приёмы регуляции постстрессового состояния;
освоить практические способы и методы снятия стресса и негативных эмоций.
Программа тренинга.
1. Психология стресса
Определение стресса. Факторы стресса.
Классификация стрессов.
Стадии стресса.
Индивидуальные особенности и стресс
2. Диагностика стресса
Стресс и его последствия: физиологические и психологические составляющие.
Диагностика уровня стресса.
Диагностика уровня «профессионального выгорания»
3. Управление стрессом
Методы ослабления «предстартовой лихорадки».
Методы нормализации состояния в стрессовой ситуации.
Методы нормализации состояния в постстрессовой ситуации.
Способы профилактики хронических стрессов и синдрома профессионального выгорания.
Управление информационными факторами.
Управление личностными факторами.
4. Практический блок.
Практические упражнения на снятия стресса
Практические упражнения на снятие негативных эмоций.
Практические упражнения на повышение работоспособности.
Назад