Описание семинара

Тайм-менеджмент — современный подход к управлению временем

Тип семинара:	Тренинг

Дата начала:	года
Продолжительность:	2 дней / 15 часов

Организатор:	Центр повышения квалификации "Лидер" Город: Санкт-Петербург Адрес: м. Пушкинская, улица Введенского канала, д.7 Телефоны: +7 812 42 456 43

Место проведения:	Санкт-Петербург, ул. Введенского канала, д.7

Преподаватели:	Преподаватель будет определен позже

Стоимость:	28800 руб., за человека

Программа семинара: Модуль 1. Базовые принципы и инструменты личного тайм-менеджментаТеоретические основы тайм-менеджмента — Как успевать все?

Что такое управление временем. Эволюция развития управлением временем: от тайм-менеджмента, к тонус менеджменту и тайм инвестмент.
Основные компоненты тайм-менеджмента.
Основные похитители времени (хронофаги) и как их можно устранить.

Материализация времени

Хронометраж.
Активный и реактивный стиль жизни. Проектный и программный подход в работе и личной жизни.
Личная стратегия и миссия, «кристаллизация ценностей». Определение собственных ценностей.
Колесо баланса — корректировка и согласование целей; устранение противоречий — практикум.

Инструменты целеполагания

Целеполагание, прояснение личных целей и ценностей — практикум. пирамида логических уровней Р. Дилтса, анализ «цели Х ценности» и др.
Принцип Паретто.
Эволюция целеполагания.
Технология правильной постановки целей SMART.
Техники GROW, WAVE.

Инструменты планирования и расстановки приоритетов

Пирамида Франклина.
Оценка задач по П Друкеру.
Матрица распределения задач по Эйзенхауэру. Управление временем С. Кови.
Способы отслеживания плана. Цикл Деминга PDCA. Таск-менеджеры. Диаграмма Гантта.

Инструменты реализации

Метод «лягушки».
Метод «бифштекс из слона».
Метод помидоро. Метод швейцарского сыра.
Метод GTD.
Установление приоритетов при помощи АBC-анализа.
Матрица отбора и принятий решений. Метод попарных сравнений для принятия решений.

Модуль 2. Тонус-менеджмент

Понятие управление энергией.
4 уровня динамики энерегии.
4 источника энергии.
Поглотители энергии и каких устранить.
Понятие стресса.
Копинг стратегии Лазаруса (тест).
Позитивные энергетические ритуала для повышения энергии.
Эмоциональный интеллект как способ управления стрессом: понятие эмоций, эмоционального интеллекта (тест).
Развитие самосознания для развития эмоционального интеллекта.
Техники профилактики и управления стрессом: РЭПТ, ABCDE.