|
|
|
О проекте Информация Оставить отзыв Контакты Реклама на сайте
 // Семинары и тренинги / Личностный рост / Архив / Стрессменеджемент: повышение личной стрессоустойчивости
| Тип семинара: |
Бизнес-тренинг |
|
| Даты проведения: |
Ни одной даты не определено |
| Продолжительность: |
1 день / 8 часов |
|
| Организатор: |
Город: Москва
Адрес: Москва, Волков переулок, дом 4, подъезд 1, этаж 4 (м. Краснопресненская).
Телефоны: 8(495) 518-57-42, 8(916) 354 0876, 8(910)487-32-63, 8 (926) 446-52-77, 8(906)065-41-72
|
|
| Место проведения: |
Место проведения будет определено позже |
|
| Преподаватели: |
Скоробогатова Ирина Анатольевна |
|
| Стоимость: |
5500 руб., за человека |
1. Азбука стресса
- Теории стресса. Причины и симптомы стресса
- Источники стресса личные и профессиональные. Виды стресса.
- Стадии развития стресса. Механизмы его воздействия.
- 7 мифов о стрессе. Польза и опасности стресса. Как использовать энергию стресса.
- Стресс и дистресс. Эмоциональные, интеллектуальные и физические
симптомы дистресса. Хронический стресс. Психосоматические последствия.
- Синдром сгорания, что нужно делать, чтобы его «заработать»?
- Эталон стрессоустойчивости – кто он???
2. Я и мой стресс
- Индивидуальные особенности и стрессоустойчивость
- Диагностика уровня текущего стресса. Насколько я защищен. Какие ситуации вызывают у меня стресс?
- Индивидуальные реакции на стресс
- Что мне мешает контролировать свое состояние?
3. Что работает на стресс. Причины стресса внешние и внутренние
- Источники профессионального стресса. Стресс-цейтнот и таймменеджмент.
- Агрессивность мира и собственная. Неуверенность в себе. Конфликты как источник стресса.
- Повышение коммуникативной компетентности
- Внутренний конфликт, как с ним справиться
- Психотравмы как источник стресса
4. Профилактика и преодоление стресса
- Секреты гармонии с миром и с самим собой
- Повышение сопротивляемости за счет навыков управления эмоциональным и физическим состоянием.
- Повышение уверенности в себе. Тренинг и внутренняя работа.
- Позитивное мышление. Работа с неконструктивными установками.Как влиять на когнитивную оценку происходящего?
- Эффективное управление временем.
- Практикум релаксации. Эффективные техники расслабления и восстановления
Соберите свой "чемоданчик" знаний!
Нет отзывов в этом разделе |
|
|
|
