|
|
|
О проекте Информация Оставить отзыв Контакты Реклама на сайте
 // Семинары и тренинги / Управление персоналом / Архив / Стресс - менеджмент
| Тип семинара: |
Тренинг |
|
| Даты проведения: |
Ни одной даты не определено |
| Продолжительность: |
2 дня |
|
| Организатор: |
Город: Санкт-Петербург
Адрес: 190000, Санкт-Петербург, ул. Малая Морская, 23, БЦ "Белые Ночи", 3й этаж, офис компании "Эрнст энд Янг"
Телефоны: (812) 703-78-34
|
|
| Место проведения: |
Санкт-Петербург, ул. Малая Морская, дом 23A, бизнес-центр "Белые ночи", 3й этаж, офис компании "Эрнст энд Янг". |
|
| Преподаватели: |
Преподаватель будет определен позже |
|
| Стоимость: |
не определена |
Почему Вам важно принять участие в данном тренинге?Сегодняшнюю жизнь трудно представить себе без стресса. Одни сталкиваются со стрессами в повседневной жизни, для других это особенность профессии. Многие руководители и специалисты говорят, что стрессовые ситуации для них - это норма, поэтому привыкли не обращать на них внимание. Однако если не замечать стресс, то постоянное напряжение приводит к негативным эмоциям, которые накапливаются, как снежный ком. Это ведет не только к снижению рабочей эффективности, но и ухудшению здоровья, а в крайних случаях и к серьезным заболеваниям. Как справиться со стрессом? Что делать, если стресс нельзя предотвратить? Как сохранить свое состояние в норме и избежать воздействия стресса на здоровье? На тренинге участники смогут лучше понять причины собственных стрессов и найти способы работы с ними, а также получат целый арсенал техник и приемов преодоления стресса.
Для кого этот тренинг?Широкий круг менеджеров и специалистов, которые сталкиваются со стрессом и хотят эффективно с ним справляться. Этот тренинг будет ценным дополнением к тренингу «MBTI: лидер и стресс» Академии бизнеса, где участники смогут проанализировать свой поведенческий стиль в стрессовых ситуациях через призму MBTI и выработать эффективную стратегию управления стрессом и повышения стрессоустойчивости для себя и для своей команды.
Цели тренингаВ результате тренинга участники:- Узнают эффективные инструменты преодоления стресса и научатся их применять в зависимости от конкретной ситуации
- Определят свой уровень чувствительности к стрессу и составят план по повышению стрессоустойчивости
Станут более подготовленными к стрессовым ситуациям и научатся успешно преодолевать стресс.
Введение в стресс-менеджмент- Понятие стресса. Стадии стресса. Виды стресса: эустресс и дистресс
- Источники и факторы стресса. Матрица стрессов
Практическое упражнение. Группировка индивидуальных стрессов по степени реальности ситуации и возможности влияния на нее
Область конструктивных действий- Типичные стратегии поведения в стрессе. Борьба и бегство
- Стрессы и жизненные цели
- Совершенствования поведенческих навыков. Техники уверенного поведения
Практическое упражнение. Работа с областью конструктивных действий
Область мудрого принятия- Рациональная терапия
- Мышечная релаксация. Глубокое дыхание
- Создание позитивных образов
Практическое упражнение. Работа с областью мудрого принятия.
Профессиональный стресс- Факторы профессионального стресса
- Способы профилактики профессионального выгорания
Индивидуальное тестирование. Шкала профессионального стресса
Область саморегуляции- Доступ к дополнительным ресурсам организма
- Активизирующие техники дыхания
Практическое упражнение. Работа с областью саморегуляции
Область субъективных стрессов- Позитивное мышление
- Диссоциация (взгляд со стороны)
- Блокировка нежелательных мыслей
Практическое упражнение. Работа с областью субъективных стрессов
Формирование устойчивости к стрессам- Индивидуальное тестирование. Бостонский тест на стрессоустойчивость
Практическое упражнение. Составление индивидуального плана повышения устойчивости к стрессам.
Нет отзывов в этом разделе |
|
|
|
